Giocare
L'estate è in pieno svolgimento! Ma anche se fa caldo, puoi comunque rimanere in forma e in salute allenandoti. Con questi eleganti vestiti da allenamento, potrai rimanere comodo ed elegante mentre sudi. Ecco alcuni suggerimenti per allenarsi in estate: Inizia la giornata con un allenamento leggero. Questo ti aiuterà a svegliarti e a far funzionare il tuo metabolismo. Allenati al mattino o alla sera. Il sole è più forte nelle ore centrali della giornata, quindi è meglio evitare di allenarsi in questo periodo. Rimani idratato. Bevi molta acqua prima, durante e dopo l'allenamento. Indossa abiti larghi e traspiranti. Questo ti aiuterà a rimanere fresco e comodo mentre ti alleni. Fai delle pause secondo necessità. Se inizi a sentirti accaldato o stanco, fai una pausa e rinfrescati. Con un po’ di pianificazione, potrai mantenerti in forma e in salute per tutta l’estate.
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