Jouer
Inspirer Anna à se mettre en forme Anna est une de vos amies qui essaie de se mettre en forme pour l'été. Vous savez qu'elle a du mal à rester motivée, alors vous décidez de l'aider en créant un plan d'entraînement qu'elle peut suivre. Vous commencez par demander à Anna quels sont ses objectifs. Veut-elle perdre du poids ? Tonifier? Améliorer sa santé cardiovasculaire ? Une fois que vous savez ce qu'elle espère accomplir, vous pouvez commencer à élaborer un plan qui l'aidera à atteindre ses objectifs. La première étape consiste à réchauffer Anna. Cela aidera à prévenir les blessures et à rendre l’entraînement plus efficace. Vous pouvez le faire en lui faisant faire un peu de cardio léger, comme de la marche ou du jogging, pendant environ cinq minutes. Une fois qu'Anna est échauffée, vous pouvez commencer l'entraînement. Vous pouvez choisir tous les exercices qui, selon vous, plairont à Anna et qui l'aideront à atteindre ses objectifs. Certaines bonnes options incluent les squats, les fentes, les pompes et les redressements assis. Il est important de s'assurer qu'Anna se lance un défi, mais pas au point de se blesser. Vous devez l’encourager à se dépasser, mais vous devez également être là pour la soutenir et l’aider si elle en a besoin. Après l'entraînement, vous pouvez aider Anna à se calmer en lui faisant faire quelques étirements. Cela aidera à prévenir les douleurs musculaires et à améliorer sa flexibilité. Vous pouvez également encourager Anna à boire beaucoup d’eau après l’entraînement. Cela aidera à hydrater ses muscles et à reconstituer son niveau d’énergie. Aider Anna à se mettre en forme est une excellente façon de montrer votre soutien et votre amitié. En lui fournissant les outils et le soutien dont elle a besoin, vous pouvez l'aider à atteindre ses objectifs et à adopter un mode de vie plus sain.
Regarder la vidéo du jeu