Jouer
Alignez les aliments similaires en groupes de trois ou plus ! Combinez des fruits, des légumes et des protéines pour créer des repas délicieux et nutritifs. C’est une excellente façon d’encourager vos enfants à manger une variété d’aliments sains. Par exemple, vous pouvez associer des pommes avec des oranges, des carottes avec du houmous ou du poulet avec du brocoli. Non seulement c’est visuellement attrayant, mais cela contribue également à garantir que votre famille reçoive les nutriments dont elle a besoin. Voici quelques conseils supplémentaires pour créer des repas sains et équilibrés : Choisissez des grains entiers plutôt que des grains raffinés. Limitez les graisses malsaines, telles que les graisses saturées et trans. Choisissez des sources de protéines maigres, comme le poisson, le poulet et les haricots. Remplissez la moitié de votre assiette de fruits et légumes. En suivant ces conseils, vous pouvez aider votre famille à créer des repas sains et délicieux qu’elle adorera.
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