놀다
빠르고 건강한 점심: 참치 샌드위치 참치 샌드위치는 원하는 대로 맞춤화할 수 있는 빠르고 쉬운 점심입니다. 참치는 단백질과 오메가-3 지방산의 좋은 공급원이기 때문에 건강한 선택이기도 합니다. 참치 샌드위치를 만들려면 다음이 필요합니다. 물기를 뺀 참치 캔 1개 마요네즈 1/2컵 잘게 썬 셀러리 1/4컵 잘게 썬 적양파 1/4컵 잘게 썬 토마토 1/4컵 입맛에 따라 소금과 후추 그릇에 참치, 마요네즈, 셀러리, 적양파, 토마토를 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 참치 혼합물을 빵 두 조각에 펴 바릅니다. 양상추, 토마토, 아보카도, 콩나물 등 좋아하는 토핑을 얹습니다. 즐기다!
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