놀다
如何做一顿美味的晚餐 晚餐是一天中最重要的一餐，所以让它变得特别很重要。本食谱将向您展示如何制作家人喜爱的美味营养晚餐。配料 1 磅去骨去皮鸡胸肉 1 汤匙橄榄油 1/2 杯切碎的洋葱 1/2 杯切碎的青椒 1/2 杯切碎的红椒 1 罐（15 盎司）黑豆，冲洗干净沥干 1 罐（15 盎司）玉米，沥干 1 罐（10 盎司）西红柿丁和青椒，不沥干 1 茶匙辣椒粉 1/2 茶匙孜然粉 1/4 茶匙盐 1/4 茶匙黑胡椒胡椒 1/4 杯切碎的新鲜香菜 说明 1. 在大煎锅中用中火加热橄榄油。 2. 加入鸡胸肉，煮至两面焦黄。 3. 将洋葱、青椒和红椒放入锅中，煮至软化。 4.加入黑豆、玉米、西红柿、辣椒粉、小茴香、盐和胡椒粉搅拌。 5. 煮沸，然后转小火煮15分钟，或直至鸡肉煮熟。 6.拌入香菜即可食用。
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