Oyna
Sağlıklı bir diyet yemek. Sağlıklı bir diyet bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içerir. Aynı zamanda yağsız protein ve az yağlı süt ürünlerini de içerir. Düzenli egzersiz yapmak. Yetişkinler her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite veya 75 dakika yüksek yoğunlukta aerobik aktivite yapmalıdır. Çocuklar ve ergenler her gün en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmalıdır. Yeterince uyumak. Çoğu yetişkinin her gece yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Çocuklar ve ergenlerin daha fazla uykuya ihtiyacı var. Sağlıklı bir kiloyu korumakta zorlanıyorsanız doktorunuzla konuşun. Sizin için doğru olan bir plan geliştirmenize yardımcı olabilirler.
Oyun Videosunu İzle