놀다
시간에 맞춰 화장실에 가세요! 작은 사고로 인해 하루가 망가지지 않도록 하세요. 가고 싶은 충동이 느껴진다면 주저하지 마세요. 가장 가까운 화장실을 찾아 최대한 빨리 도착하세요. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오. 귀하의 건강과 편안함이 더 중요합니다. 제 시간에 화장실에 가는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 수분을 유지하세요. 수분을 많이 섭취하면 장의 움직임을 유지하는 데 도움이 되며 사고가 발생할 가능성이 줄어듭니다. 건강한 식단을 섭취하세요. 과일, 야채, 통곡물을 많이 섭취하면 소화 시스템을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 운동을하다. 운동은 장의 움직임을 유지하는 데 도움이 되며 사고의 원인이 될 수 있는 스트레스를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 가고 싶은 충동을 느낀다면, 그것을 무시하지 마십시오. 공공장소에 있더라도 최대한 빨리 화장실을 찾으세요. 작은 사고로 인해 하루가 망가지지 않도록 하세요. 다음 팁을 따르면 제 시간에 화장실에 갈 수 있고 당황스러운 상황을 피할 수 있습니다.
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