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Il sogno insonne è uno stato mentale in cui si è svegli ma non si riesce a dormire. Può essere causato da una varietà di fattori, come stress, ansia o jet lag. Il sogno insonne può essere caratterizzato da sogni vividi e fantastici che spesso sono difficili da ricordare al risveglio. In questo testo, l'autore descrive il sogno insonne come uno stile. Ciò suggerisce che la persona che sperimenta il sogno insonne ha un modo unico di vedere il mondo. Potrebbero essere più creativi o fantasiosi di altri e potrebbero avere maggiori probabilità di vedere il mondo in termini di possibilità. Sognare insonne può essere un’esperienza positiva. Può consentire alle persone di fuggire dallo stress della vita quotidiana e di esplorare la propria creatività. Può però anche rivelarsi un’esperienza negativa. Sognare insonne può portare ad affaticamento, irritabilità e difficoltà di concentrazione. Se soffri di sogni insonni, ci sono diverse cose che puoi fare per cercare di dormire meglio la notte. Questi includono: Attenersi a un programma di sonno regolare, andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. Crea una routine rilassante prima di andare a dormire per aiutarti a rilassarti prima di andare a letto. Evita la caffeina e l'alcol prima di andare a letto. Assicurati che la tua camera da letto sia buia, silenziosa e fresca. Se non riesci ad addormentarti dopo 20 minuti, alzati dal letto e fai qualcosa di rilassante finché non ti senti stanco. Se soffri di insonnia cronica, dovresti parlare con il tuo medico. Esistono numerosi farmaci e terapie che possono aiutarti a dormire meglio la notte. Qui
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