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Acrobaties au trampoline Libérez l'acrobate qui sommeille en vous et réalisez des cascades incroyables sur le trampoline. Apprenez jusqu'à douze figures aériennes différentes pour impressionner vos amis et votre famille. Avec un peu de pratique, vous serez capable de faire des retournements, des pirouettes et des sauts qui les surprendront. Comment commencer Pour commencer les acrobaties sur le trampoline, vous aurez besoin d'un trampoline d'au moins 10 pieds de diamètre. Vous devez également porter des vêtements confortables et des chaussures qui ne glisseront pas. Une fois que vous êtes prêt à commencer, commencez par pratiquer quelques rebonds de base. Sautez de haut en bas sur le trampoline et essayez de garder votre équilibre. Au fur et à mesure que vous serez plus à l'aise, vous pourrez commencer à ajouter quelques astuces, comme sauter en avant ou en arrière. Astuces de base Une fois que vous maîtrisez les bases, vous pouvez commencer à apprendre des astuces plus avancées. En voici quelques-uns pour commencer : Le retournement avant : Commencez par sauter vers l'avant. Pendant que vous êtes dans les airs, rentrez vos genoux contre votre poitrine et faites pivoter votre corps vers l'avant. Atterrissez sur vos pieds, les bras tendus. Le back flip : Commencez par sauter vers le haut et vers l’arrière. Pendant que vous êtes dans les airs, rentrez vos genoux contre votre poitrine et faites pivoter votre corps vers l'arrière. Atterrissez sur vos pieds, les bras tendus. Le side flip : Commencez par sauter vers le haut et sur le côté. Pendant que vous êtes dans les airs, rentrez vos genoux contre votre poitrine et faites pivoter votre corps sur le côté. Atterrissez sur vos pieds, les bras tendus. Astuces avancées À mesure que vous serez plus à l'aise avec les bases, vous pourrez commencer à apprendre des astuces plus avancées. En voici quelques-uns à essayer : Le double front flip : Il s'agit d'une combinaison de deux front flips d'affilée. Commencez par sauter et avancer. Pendant que vous êtes dans les airs, rentrez vos genoux contre votre poitrine et faites pivoter votre corps vers l'avant. Atterrissez sur vos pieds, les bras tendus. Remontez immédiatement et effectuez un autre retournement avant. Le double back flip : Il s’agit d’une combinaison de deux back flips d’affilée. Commencez par sauter en haut et en arrière. Pendant que vous êtes dans les airs, rentrez vos genoux contre votre poitrine et faites pivoter votre corps vers l'arrière. Atterrissez sur vos pieds, les bras tendus. Remontez immédiatement et effectuez un autre saut arrière. Le triple front flip : Il s’agit d’une combinaison de trois front flips d’affilée. Commencez par sauter et avancer. Pendant que vous êtes dans les airs, rentrez vos genoux contre votre poitrine et faites pivoter votre corps vers l'avant. Atterrissez sur vos pieds, les bras tendus. Remontez immédiatement et effectuez un autre retournement avant. Répétez ce processus une troisième fois. Conseils de sécurité Lorsque vous effectuez des acrobaties sur le trampoline, il est important de prendre des précautions pour vous protéger. Voici quelques conseils : Portez toujours un casque lorsque vous sautez sur le trampoline. Échauffez-vous avant de commencer à sauter. Ne sautez pas trop haut ni trop vite. Ne sautez pas à proximité d'autres personnes. Si vous vous sentez étourdi ou étourdi, arrêtez de sauter et reposez-vous. Avec un peu de pratique, vous pourrez réaliser d'incroyables figures acrobatiques sur le trampoline. Alors qu'est-ce que tu attends? Commencer aujourd'hui!
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