놀다
1. 在一个大碗中，将米饭、蔬菜、豆类或扁豆、坚果或种子、橄榄油、酱油或酱油、蜂蜜或枫糖浆、大蒜粉和黑胡椒混合。 2. 搅拌直至充分混合。 3. 立即食用或存放在冰箱中以备后用。这个食谱非常适合快速健康的午餐或晚餐。它也是纯素食和无麸质的，对于有饮食限制的人来说是一个不错的选择。
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