Jogar
Quicar a bola Quicar a bola quantas vezes puder. Quao distante você pode ir? Este é um desafio simples que pode ser apreciado por pessoas de todas as idades. É uma ótima maneira de fazer exercícios e se divertir ao mesmo tempo. Para jogar, tudo que você precisa é de uma bola. Você pode usar uma bola de basquete, uma bola de tênis ou qualquer outro tipo de bola que tiver em mãos. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e segure a bola nas mãos. Jogue a bola no ar e pegue-a. Continue a quicar a bola e pegá-la quantas vezes puder. Você pode quicar a bola com uma ou ambas as mãos. Você também pode quicar a bola no chão, no joelho ou na cabeça. O objetivo é quicar a bola quantas vezes puder sem deixá-la cair. Veja quanto tempo você consegue ir!
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