Giocare
Arriva in bagno in tempo! Non lasciare che un piccolo incidente ti rovini la giornata. Se senti il bisogno di andare, non esitare. Trova il bagno più vicino e raggiungici il più velocemente possibile. Non preoccuparti di cosa pensano gli altri. La tua salute e il tuo comfort sono più importanti. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad arrivare in bagno in tempo: Rimani idratato. Bere molti liquidi aiuterà a mantenere l'intestino in movimento e ridurrà le probabilità di avere un incidente. Segui una dieta sana. Mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali aiuterà a mantenere regolare il tuo sistema digestivo. Allenarsi regolarmente. L’esercizio fisico aiuta a mantenere l’intestino in movimento e può anche aiutare a ridurre lo stress, che può essere un fattore scatenante di incidenti. Ascolta il tuo corpo. Se senti il bisogno di andare, non ignorarlo. Anche se ti trovi in un luogo pubblico, trova un bagno il più velocemente possibile. Non lasciare che un piccolo incidente ti rovini la giornata. Seguendo questi suggerimenti potrai arrivare in bagno in tempo ed evitare situazioni imbarazzanti.
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