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如何制作火鸡面汤
놀다
嫩面条、新鲜蔬菜和火鸡汤 这种汤是在餐桌上享用健康餐点的快速而简单的方法。里面充满了嫩面条、新鲜蔬菜和嫩火鸡,只需 35 分钟即可上桌。配料: 1 磅去骨去皮火鸡胸肉,切成 1 英寸的块 1 汤匙橄榄油 1 个洋葱,切碎 2 瓣大蒜,切碎 2 个胡萝卜,去皮切碎 1 根芹菜茎,切碎 1 罐(15 盎司)黑豆1 罐(15 盎司)玉米,沥干 1 罐(10 盎司)番茄丁配青椒,不沥干 1 包(10 盎司)冷冻混合蔬菜 1 茶匙干牛至 1 茶匙干罗勒 1/2 茶匙盐 1/4 茶匙黑胡椒 1/2 杯鸡汤 1/2 杯水 1/4 杯新鲜欧芹,切碎 说明: 1. 在大锅或荷兰烤箱中,用中火加热橄榄油。 2. 加入火鸡,煮至各面都变成棕色。 3. 加入洋葱、大蒜、胡萝卜和芹菜,煮至软化。 4. 加入黑豆、玉米、西红柿、混合蔬菜、牛至、罗勒、盐和胡椒。 5. 煮沸,然后转小火煮15分钟。 6.加入鸡汤和水,煮沸。 7. 关小火,煮 10 分钟,或直至蔬菜变软。 8. 拌入欧芹,立即食用。
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