Oyna
Sabah koşunuzda parlamaya hazır olun! Erken kalkın ve ısınmak ve esnemek için kendinize bolca zaman verin. İyi bir ısınma, yaralanmalardan kaçınmanıza ve performansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Isındıktan sonra koşu kıyafetlerinizi giyin ve kapıdan çıkın. Zaman ayırın ve manzaranın tadını çıkarın. Yorgun hissediyorsanız yavaşlayın veya yürüyüş molası verin. Koşarken nefesinize ve formunuza odaklanın. Derin ve eşit nefes alın ve ayaklarınızın üzerine yumuşak bir şekilde inin. Omuzlarınızı rahat tutun ve kollarınızı doğal bir şekilde sallayın. Koşunuzun sonuna yaklaştıkça temponuzu artırmaya başlayın. Kendinizi enerjik hissetmeli ve güçlü bir şekilde bitirmeye hazır olmalısınız. İşiniz bittiğinde birkaç dakika yürüyerek veya koşarak serinleyin. Daha sonra ağrıyı önlemek için kaslarınızı gerin.
Oyun Videosunu İzle