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Um Almoço Rápido e Saudável: A Sanduíche de Atum As Sandes de Atum são um almoço rápido e fácil que pode ser personalizado ao seu gosto. Também são uma opção saudável, pois o atum é uma boa fonte de proteínas e ácidos graxos ômega-3. Para fazer um sanduíche de atum, você vai precisar de: 1 lata de atum escorrido 1/2 xícara de maionese 1/4 xícara de aipo picado 1/4 xícara de cebola roxa picada 1/4 xícara de tomate picado Sal e pimenta a gosto uma tigela, misture o atum, a maionese, o aipo, a cebola roxa e o tomate. Tempere com sal e pimenta a gosto. Espalhe a mistura de atum em duas fatias de pão. Cubra com suas coberturas favoritas, como alface, tomate, abacate ou couve. Aproveitar!
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