играть
Здоровое питание. Здоровая диета включает в себя большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Он также включает нежирный белок и нежирные молочные продукты. Регулярные физические упражнения. Взрослым следует уделять как минимум 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности каждую неделю. Дети и подростки должны заниматься физической активностью не менее 60 минут каждый день. Высыпаемся. Большинству взрослых необходимо около 7-8 часов сна каждую ночь. Детям и подросткам нужно еще больше спать. Если вам сложно поддерживать здоровый вес, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам разработать план, который подойдет именно вам.
Посмотреть игровое видео