プレー
柔らかい麺、新鮮な野菜、七面鳥のスープ このスープは、テーブルに健康的な食事を手早く簡単に提供する方法です。柔らかい麺、新鮮な野菜、柔らかい七面鳥がたっぷり入っており、わずか 35 分で食卓に並ぶことができます。材料： 骨なし、皮なしの七面鳥の胸肉 1ポンド、1インチの小片に切る オリーブオイル 大さじ1 玉ねぎ 1個、みじん切りにしたニンニク 2片、みじん切りにしたニンジン 2本、皮をむいてみじん切りにする セロリの茎 1本、みじん切りにした黒豆 1缶（15オンス） 、洗って水気を切ったコーン 1 缶（15 オンス）、水気を切った青唐辛子入り角切りトマト 1 缶（10 オンス）、水気を切っていない冷凍野菜ミックス 1 パック（10 オンス） 乾燥オレガノ 小さじ 1 乾燥バジル 小さじ 1/2 小さじ 1/2塩 小さじ1/4 黒コショウ チキンスープ 1/2カップ 水 1/2カップ みじん切りの新鮮なパセリ 1/4カップ 作り方： 1. 大きな鍋またはダッチオーブンで中火にかけ、オリーブオイルを加熱します。 2. 七面鳥を加えて、すべての面が茶色になるまで調理します。 3. 玉ねぎ、にんにく、にんじん、セロリを加え、しんなりするまで炒めます。 4. 黒豆、コーン、トマト、野菜ミックス、オレガノ、バジル、塩、コショウを加えて混ぜます。 5. 沸騰したら火を弱め、15分間煮ます。 6. チキンスープと水を加えて混ぜ、沸騰させます。 7. 火を弱め、10分間、または野菜が柔らかくなるまで煮ます。 8. パセリを加えて混ぜ、すぐにお召し上がりください。
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