プレー
ボールをバウンドさせる できるだけ多くボールをバウンドさせてください。どれくらいまで行けますか？これは、あらゆる年齢層の人々がプレイできるシンプルなゲームです。手と目の協調性と反射神経を向上させるのに最適な方法です。楽しく運動する方法でもあります。プレイするにはボールが必要です。どのような種類のボールでも使用できますが、テニスボールまたはバスケットボールが最適です。まずは足を肩幅に開いて立ちます。ボールを両手で前に持ちます。ボールを空中に跳ね上げてキャッチします。できるだけ何度もボールをバウンドさせてキャッチし続けます。上達するにつれて、ボールをより高くバウンドさせてみることができます。膝や足など、体のさまざまな部分でボールを弾ませてみることもできます。できるだけ長くボールをバウンドさせてください。目標は、ボールを落とさずに何回バウンドさせることができるかを確認することです。
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