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verão está em pleno andamento! Mas mesmo que esteja calor, você ainda pode ficar em forma e saudável fazendo exercícios. Com essas roupas de treino elegantes, você poderá ficar confortável e elegante enquanto sua. Aqui estão algumas dicas para malhar no verão: Comece o dia com um treino leve. Isso o ajudará a acordar e a acelerar seu metabolismo. Exercite-se de manhã ou à noite. O sol fica mais forte no meio do dia, por isso é melhor evitar fazer exercícios nesse horário. Fique hidratado. Beba bastante água antes, durante e depois do treino. Use roupas largas e respiráveis. Isso ajudará você a ficar fresco e confortável enquanto se exercita. Faça pausas conforme necessário. Se você começar a se sentir superaquecido ou cansado, faça uma pausa e se acalme. Com um pouco de planejamento, você pode ficar em forma e saudável durante todo o verão.
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