Jugar
¡Prepárate para brillar en tu carrera matutina! Levántese temprano y tómese suficiente tiempo para calentar y estirar. Un buen calentamiento te ayudará a evitar lesiones y mejorar tu rendimiento. Una vez que hayas calentado, ponte tu ropa para correr y sal por la puerta. Tómate tu tiempo y disfruta del paisaje. Si se siente cansado, reduzca la velocidad o tome un descanso para caminar. Mientras corres, concéntrate en tu respiración y tu forma. Respire profunda y uniformemente y aterrice suavemente sobre sus pies. Mantenga los hombros relajados y los brazos balanceándose de forma natural. A medida que te acerques al final de tu carrera, comienza a acelerar el ritmo. Deberías sentirte lleno de energía y listo para terminar fuerte. Cuando hayas terminado, refréscate caminando o trotando durante unos minutos. Luego, estire los músculos para evitar el dolor.
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