놀다
夏天正如火如荼地进行！但即使天气炎热，您仍然可以通过锻炼来保持健康。穿上这些时尚的运动服，您在出汗时将能够保持舒适和时尚。以下是夏季锻炼的一些技巧： 以轻松的锻炼开始新的一天。这将帮助您醒来并促进新陈代谢。早上或晚上锻炼。中午阳光最强烈，所以最好避免在这个时间锻炼。保持水分。锻炼前、锻炼期间和锻炼后都要喝大量的水。穿宽松、透气的衣服。这将帮助您在锻炼时保持凉爽和舒适。根据需要休息一下。如果您开始感到过热或疲倦，请休息一下并冷静下来。只需稍加计划，您就可以整个夏天保持健康。
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