놀다
생명의 혈액이 흐르는 것을 느껴보십시오. 맥박은 생명의 신호입니다. 몸 전체에 혈액을 공급하는 것은 심장의 리드미컬한 박동입니다. 맥박을 느낄 때 우리는 우리를 통해 흐르는 생명력과 연결됩니다. 맥박을 느끼는 것은 차분하고 중심을 잡는 경험이 될 수 있습니다. 그것은 우리 몸과 연결되고 현재 순간을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 맥박에 집중하면 마음을 고요하게 하고 스트레스와 불안을 떨쳐버릴 수 있습니다. 맥박을 느끼는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 손가락을 손목, 목, 관자놀이에 올려 놓을 수 있습니다. 귀를 심장 옆에 대고 맥박을 들을 수도 있습니다. 어떤 방법으로 맥박을 느끼든, 잠시 시간을 내어 눈을 감고 감각에 집중하십시오. 비트의 리듬을 주목해 보세요. 혈관을 통해 흐르는 혈액을 느껴보십시오. 맥박이 당신을 통해 흐르는 생명력과 연결되게 하십시오.
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